Pilates ist ein sanftes aber äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das weit über die funktionelle Seite hinausreicht. Durch das Training der tiefliegenden Muskeln des Rumpfes entsteht eine kraftvolle und wache Körpermitte. Durch sie werden deine Bewegungen geschmeidiger und ökonomischer.
Die natürliche Verbindung von Bewegung und Atmung lässt deinen eigenen unterstützenden Rhythmus entstehen und ist ein Anker für deine Aufmerksamkeit. Durch achtsame Bewegungsbewusstheit verbessert Pilates Somatic Flow die Funktion und die Integration von Körper und Geist (Somatic).
In den Stunden werden die klassischen Pilatesübungen, die nach dem neuesten Stand der trainingsphysiologischen Kenntnisse verfeinert sind, Schritt für Schritt aufgebaut und kombiniert. Elemente aus Yoga und Tanz fließen dabei mit ein, ganz nach Pilates-Art. Es entstehen fließende Abfolgen - der Pilates Somatic Flow.
Das im Kurs erfahrbare Wissen um anatomische Zusammenhänge, bei dem das fasziale Netzwerk eine wichtige Rolle spielt, vertieft dein Training und dein Körpererleben. Du spürst deine Lebendigkeit, deine Kraft und deine Präsenz.
Pilates Somatic Flow
Jeweils Dienstag 8:00 – 9:00 Uhr
per Zoom
Preise:
12€/ Stunde
Anmeldung:
für jede Stunde bis spätestens jeweils Montag Abend per Mail: info@kerstinhilker.de
Danach bekommst Du den Zoomlink und die Info zu den Bezahlungsmodalitäten per Mail zugeschickt.
Du willst dich nicht jede Woche neu anmelden? Du willst regelmäßig trainieren?
Super!
Dann buche doch gleich alle 8 Termine.
Der Preis reduziert sich für dich somit auf 90€.
Bitte beachte: Es wird für die Zoom Stunden keine Nachholmöglichkeit geben.
Du brauchst: PC mit Internetzugang und Kamera, Yogamatte, Block oder Kissen
Schaffe dir einen möglichst störungsfreien Platz für deine Homesession mit uns!
Zusätzlich und/oder einzeln buchbar:
One to One
Individuell, zielgerichtet und intensiv. Auch als Erweiterung zur Gruppe ist es sehr empfehlenswert.
50 min Session: 50 € Paket: 5 x 50 min: 230 €
One to Two
Zu zweit trainieren? Dann buche das One to Two Training. Gemeinsam bewegen wir was!
60 min Session: 70 € Paket: 5 x 60 min: 320 €